Home Red Glory

พี่ครับ จะวิ่งยังไงให้เหมือนนักบอลมืออาชีพ วิ่งกันไม่มีหมด

สอนเทคนิคการเล่นฟุตบอล, การเดาะบอล Freestyle, กติกาการเล่นฟุตบอล ...

พี่ครับ จะวิ่งยังไงให้เหมือนนักบอลมืออาชีพ วิ่งกันไม่มีหมด

โพสต์โดย footballman » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 20:47

พี่ครับ จะวิ่งยังไงให้เหมือนนักบอลมืออาชีพ วิ่งกันไม่มีหมด ผมก้อวิ่งถือว่าอืดใช้ได้นะ ท่าเปรียบเทียบกะตำแหน่งที่ผมเล่นให้กะทีมตอนนี้เปนปีก ขวา วิ่งลงทั้งแนวเรยครับ แต่พอครึ่งหลัง 10 นาที สุดท้ายเริ่มจะหมด หอบแหละ หายใจไม่ทัน ใครมีวิธีการฝึกแบบ ไม่ให้เหนื่อย เหมือนกะนักบอล มืออาชีพหรือเปล่าครับ ผมขอบคำแนะนำทีครับ ขอบคุนครับ ตอนนี้ผมเริ่มจะวิ่งทุกวันก่อน เล่นบอลครับ แล้วจะมีวิธีไหนมั้งครับ ขอบคุนครับบบที่ตอบป้มมม
ภาพประจำตัวสมาชิก
footballman
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 642
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ มิ.ย. 25, 2007 15:15
ที่อยู่: ในโปรตุเกสส บ้านนู๋โด้

โพสต์โดย boommy chan » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 20:55

ผมเล่นแค่ฟุตซอล ก็วิ่งแทบตายแล้วครับ วันไหนที่ไม่ได้เล่นผมจะมาวิ่งรอบสนาม(ฟุตซอล)กับเพื่อนครับ แต่สนามหญ้าผมไม่ค่อยได้ลงเล่นเท่าไร
รูปภาพ
ภาพประจำตัวสมาชิก
boommy chan
ผู้เล่นเยาวชน
ผู้เล่นเยาวชน
 
โพสต์: 266
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร พ.ย. 27, 2007 20:51

โพสต์โดย Putt_Hub^^ » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 20:58

วิ่ง นี่สำคัญมากๆ ถ้าเพิ่มระยะได้เรื่อยๆก็เอาเลยนะครับ


ผมเองชอบเล่นมิดฟิลตรงกลาง ต้องวิ่งขึ้นวิ่งลงตลอด ก็หมดง่ายเหมือนกัน

พอไปวิ่งมากๆเข้า ช่วยได้เยอะเลยนะ แต่จะแบบวิ่งทั้งเกมไม่หยุดนี่ยากหน่อย

อาศัยแบบเคลื่อนที่ตลอดแล้วใส่เต็มที่เวลาเล่นกับบอลมากกว่า


แต่ตามสโมสรใหญ่ๆมืออาชีพ เค้าคงเน้นระบบเวทเทรนนิ่งและการฝึกในสภาวะที่มีอากาศน้อยน่ะครับ

จะช่วยเพิ่มความอึดได้ เพราะได้ฝึกเรื่องการหายใจอีก อันนี้ต้องเน้นพวกเครื่องมือและเทคโนโลยีแล้วล่ะ
Putt_Hub^^
ผู้ช่วยผู้จัดการทีม
ผู้ช่วยผู้จัดการทีม
 
โพสต์: 2787
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ พ.ย. 09, 2005 20:46
ที่อยู่: Columnist Office

โพสต์โดย pisarn_aon » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 21:16

ยาบ้าละลายใส่ติกนํ้าแข็งกินทั้งทีมวิ่งไม่มีหมด
pisarn_aon
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 664
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ย. 14, 2009 21:15
ที่อยู่: พระราม 3

โพสต์โดย akillis » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 21:25

pisarn_aon เขียน:ยาบ้าละลายใส่ติกนํ้าแข็งกินทั้งทีมวิ่งไม่มีหมด


กลัวบอลแข่งจบแล้ว ยังไม่หมดอ่ะสิเดี๋ยวได้เดือดร้อนขึ้นข่าวหน้าหนึ่งอีก 5555+
รับออกแบบอาร์ตเวิร์ค/ หนังสือการ์ตูน/ Animation2D
email : un_akillis@hotmail.com
รูปภาพ
ภาพประจำตัวสมาชิก
akillis
สุดยอดระดับโลก
สุดยอดระดับโลก
 
โพสต์: 5872
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ม.ค. 06, 2007 14:42
ที่อยู่: ปทุมธานี

โพสต์โดย FreedomS » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 21:32

pisarn_aon เขียน:ยาบ้าละลายใส่ติกนํ้าแข็งกินทั้งทีมวิ่งไม่มีหมด


:wink:
ภาพประจำตัวสมาชิก
FreedomS
ผู้เล่นเยาวชน
ผู้เล่นเยาวชน
 
โพสต์: 262
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ม.ค. 05, 2008 11:35
ที่อยู่: KMITL ลาดกระบัง

โพสต์โดย footballman » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 21:55

5555555555+
ภาพประจำตัวสมาชิก
footballman
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 642
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ มิ.ย. 25, 2007 15:15
ที่อยู่: ในโปรตุเกสส บ้านนู๋โด้

โพสต์โดย Smudger_2129 » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 22:08

ฝึกระบบการหายใจ...อ่ะครับ
1.วิ่งขึ้น-ลง บันได (ตอนผมเล่นบาสโค๊ชให้วิ่งประจำ)
2.วิ่งสปีด..สลับวิ่งจ็อกกิ้งช้าๆ
3.ว่ายน้ำ
4.ฟิตเนส..เน้นกล้ามเนื้อต้นขาหน้า-หลัง(ใช้น้ำหนักไม่ต้องมากแต่ใช้จำนวนครั้งมาก)มันจะทำให้กล้ามเนื้อเราทนและแข็งแรง...
แต่ถ้าใช้น้ำหนักมากแต่จำนวนครั้งน้อย...มันจะได้แต่กล้ามเนื้อความทนของกล้ามเนื้อจะไม่ได้..(เห็นอาจารย์เขาว่าอย่างงั้น)
ค่อยๆทำวันละนิดอย่าไปหักโหมเอาทีเดียว...มันจะเป็นผลเสียมากกว่าผลที่ได้รับ...นะครับ..
-------------------------
MANCHESTER UNITED
รูปภาพ
รูปภาพ
ภาพประจำตัวสมาชิก
Smudger_2129
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 962
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ก.ค. 05, 2008 11:19

โพสต์โดย footballman » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 22:27

ขอบคุนหลายๆครับบ ที่เข้ามาตอบผ๋มมมม แตงกิ้วครับบ
ภาพประจำตัวสมาชิก
footballman
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 642
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ มิ.ย. 25, 2007 15:15
ที่อยู่: ในโปรตุเกสส บ้านนู๋โด้

โพสต์โดย another789 » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 23:11

ต้องวิ่งรอบสนามฟุตบอลวันละ10รอบ วิ่งบ่อยๆๆอะครับ จะทำให้ถึก
I LOVE MANCHESTER UNITED
ภาพประจำตัวสมาชิก
another789
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 3264
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ก.ย. 26, 2008 13:36
ที่อยู่: ข้าง OLD TRAFFORD

โพสต์โดย framenaldo » ศุกร์ ม.ค. 21, 2011 23:22

ว่ายน้ำสิ
framenaldo
สต๊าฟโค้ช
สต๊าฟโค้ช
 
โพสต์: 5363
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ย. 24, 2007 16:05
ที่อยู่: :: ที่มีบอล ::
facebook: framenaldo
twitter: framenaldo

โพสต์โดย mastergap » เสาร์ ม.ค. 22, 2011 09:19

framenaldo เขียน:ว่ายน้ำสิ

จริงครับว่ายน้ำ โค้ชผมก็บอก อึดขึ้นเยอะ มาก ปอดไหญ่ๆ
ภาพประจำตัวสมาชิก
mastergap
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 664
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ก.ค. 25, 2009 15:40
ที่อยู่: Chonburi
facebook: Teerapong Thammasirithong
twitter: @Gap_Teerapong

โพสต์โดย Evangeline » เสาร์ ม.ค. 22, 2011 12:05

เห็นด้วยกับ ว่ายน้ำนะครับ ว่ายทุกวัน อึด+หล่อ :lol:
ภาพประจำตัวสมาชิก
Evangeline
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 2208
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ธ.ค. 08, 2005 06:24
ที่อยู่: RedarmyFC

โพสต์โดย Christiano_Rooney » พฤหัสฯ. ก.พ. 24, 2011 14:11

ว่ายน้ำเลยครับเห็นด้วย แต่ลองฝึกดำน้ำด้วยจะดีมากๆเลยครับ
รูปภาพ
ภาพประจำตัวสมาชิก
Christiano_Rooney
ผู้เล่นชุดใหญ่
ผู้เล่นชุดใหญ่
 
โพสต์: 1012
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ พ.ย. 03, 2006 05:48


ย้อนกลับไปยัง Academy

ผู้ใช้งานขณะนี้

่กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน






Home © RED ARMY FANCLUB
Official Manchester United Supporters Club of Thailand.
#ThaiMUSC