เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

ผมวิ่งรอบสนามเรื่อยๆ อะครับ

แต่พอวิ่งเสร็จ ก็รู้สึกเจ็บบริเวณหน้าเเขง

อยากรู้วิธีรักษาอะครับ

ผมหนัก85กก

ปรึกษาแพทย์ซิครับดีที่สุด

ตายและ หนัก 85 โล ผมแนะนำว่าไม่ควรจะออกกำลังกายโดยการวิง เพราะข้อเท้า กับข้อเข่า จะรับน้ำหนักมาก จะทำให้มีโอกาส ขอเสื่อม ควรจะใช้ท่านอน บริหารจะปลอดภัยที่สุด

โยคะเลยครับดีที่สุด

ถ้าจะวิ่งควรใส่รองเท้าวิ่งที่มีตัวซับแรงกระแทกจะดีที่สุด หรือไม่ก็วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายจะช่วยได้

ทายา นำแข็งประคบครับ