เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

พี่ๆมีวิธีเรียกความฟิตยังไงมั่งอ่ะคับ คือแถวบ้านผมไม่มีที่ให้วิ่งอ่ะคับ :llll:

ว่ายน้ำครับ ฟิตดี แต่มันจะไร้น้ำหนักไม่เหมือนวิ่ง

น่าจะวิ่งเยาะๆ วันละ 5 กิโล นะครับ แหะๆ พูดง่าย แต่ทำยากมาก

ซิตอัพ วิดพื้น โดดไปมาในห้องตัวเอง

ฟิตแน่

กินอาหารให้ครบ5หมู่โดยเฉพาะโปรตีนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเชื่อผมสิ!

นอนเยอะๆๆ พักผ่อนมากๆๆ :roll:

งุงิ

เล่น wining คับ ฟิตแน่ หุหุ หมายถึง มือนะคับกดไม่ยั้ง อิอิ อย่าคิดมาก

เข้าห้องน้ำ นานๆ ดิ เปรี๊ย!! เลยนะ 555+

วิ่งๆๆๆ

ที่บ้านมีชั้นบนหรือป่าวคับ ถ้ามีก้อเดินขึ้นๆ ลงๆ บันไดอ่ะคับ จะช่วยได้ หรือวิ่งขึ้น วิ่งลงจะได้แรงเยอะกว่าคับ