เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

ขายเครื่องออกกำลังกายในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com


สินค้า : เครื่องออกกำลังกายเครื่องบริหารร่างกาย
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

สินค้า : เครื่องออกกำลังกายเครื่องบริหารร่างกาย
http://goo.gl/q13I0

ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายเครื่องบริหารลดต้นขาและสะโพกในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=11115


สินค้า : เครื่องบริหารลดต้นขาและสะโพก
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายเครื่องซิทอัพในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=12091


สินค้า : เครื่องซิทอัพ
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายเครื่องบริหารลดหน้าท้องในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=6874


สินค้า : เครื่องบริหารลดหน้าท้อง
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายลู่เดิน วิ่งในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=1391


สินค้า : ลู่เดิน วิ่ง
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายลู่เดิน วิ่ง ขนาดเล็กในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=8994


สินค้า : ลู่เดิน วิ่ง ขนาดเล็ก
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้าน MTF3010ในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=9845


สินค้า : ลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้าน MTF3010
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายลู่วิ่งไฟฟ้า พับเก็บได้ MTH 4.0Lในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=9791


สินค้า : ลู่วิ่งไฟฟ้า พับเก็บได้ MTH 4.0L
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายลู่วิ่งไฟฟ้า พับเก็บได้ MTH 6.0Lในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=9488


สินค้า : ลู่วิ่งไฟฟ้า พับเก็บได้ MTH 6.0L
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายลู่วิ่งไฟฟ้าในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=1385


สินค้า : ลู่วิ่งไฟฟ้า
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายเครื่องเดินวงรีพร้อมเบาะนั่งปั่นในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=12408


สินค้า : เครื่องเดินวงรีพร้อมเบาะนั่งปั่น
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายelliptical trainerในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=11470


สินค้า : elliptical trainer
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายลู่เดินกึ่งสเต็ปในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=9678


สินค้า : ลู่เดินกึ่งสเต็ป
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH

ขายเครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทกในราคาถูก บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
http://www.healthcare.9dee.com/?p=12584


สินค้า : เครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทก
ราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ

--------------------------------

ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่วมกับการใช้ยา การควบคุมอาหาร ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่ทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ จากหลายงานวิจัยพบว่าใน 1 วัน การออกกำลังกาย วันละ 15 นาที แต่หลายครั้งมีประโยชน์พอๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายแบบ “Aerobic” (การออกกำลังกายแบบ Aerobic คือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลา 15-60 นาที) เช่น การออกกำลังกายโดยการเดิน, เดินเร็ว, การวิ่ง, การเต้นแอโรบิค, การรำกระบอง เป็นต้น

การเริ่มต้นการออกกำลังกาย
สำหรับหลายๆ ท่านที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ดังนั้นวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ “ ให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ” เช่น
> ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปในสถานที่ใกล้ๆ
> เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
> ทำงานบ้าน เช่น ทำสวน, ล้างรถ, กวาดบ้าน/ถูบ้าน เป็นต้น

เมื่อท่านทำกิจวัตรประจำวัน ตามที่ยกตัวอย่างข้างต้นเป็นประจำทุกวัน จนร่างกายเริ่มแข็งแรงและมีอาการเหนื่อยน้อยลง ท่านก็จะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจมากขึ้น โดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AIA.CO.TH