เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

ทำไงถึงจะมีความฟิตได้เยอะๆอ่ะครับ แบบอึดๆวิ่งได้ทั้งเกมส์อ่ะ

คือผมเล่นกองกลาง วิ่งขึ้นลง ตลอด แบบ มันหมดเร็วอ่ะคับ พอกลางๆครึ่งหลัง มันก็จะไม่ไหวแล้ว วิ่งไม่ออก

ใครมีวิธีเด็ดๆช่วยแนะนำทีนะครับ ทั้งวิธีธรรมดาๆ หรือเคล็ดลับต่างๆ หรือการปฎิบัติตัว อะไรที่จำเป็นๆ

ขอบคุณล่วงหน้าเลยครับผม

ป.ล. บอล 11 นะครับ -*-

ก่อนเเข่งให้ดื่มเครื่องดื่มกีฬา(พวกสปอนเซ่อ) เเล้วถ้าไม่ได้เเข่งก็ให้ซ้อมวิ่งเยอะ เพื่อที่จะให้เกิดความเคยชิน รับรองถ้าลงเเข่งจะอึดสุดๆ(เเนะนำก่อนลงเเข่ง1วันไม่ควรจะวิ่งเยอะ)

ไม่ถึงกับแนะนำหรอกคราบ เพียงแต่บอกๆ ไปงั้นแหละ ถือว่าเป็นการแลกเปลี่ยนแล้วกัน
(ไข่แดงกับนำผึ้งครับ นำผึ้งแท้นะคราบ )กินเป็นประจำนะครับค่อยๆเห็นผล วิธีการ คนให้เข้ากัน สังเกตุได้ถ้านำผึ้งแท้ จะทำให้ไข่แดงสุกเลยล่ะ (ไม่ใช่สุกเหมือนตั้งไฟน่ะ ) ก็วิ่งวิ่งทุกนัดเลย sunRed

วิ่งทุกวัน (ก่อนซ้อมหรือเล่นบอล วิ่งรอบสนาม พอเล่นเสร็จ ก็วิ่งอีกซะหน่อย ) ให้ร่างกายมันชิน เกิดความชิน กับความเหนื่อยและอาการล้า


ไม่รู้จะได้ผลเปล่า เพราะร่างกายคนเรามันอาจจะไม่เหมือนกัน .... แต่ก็ลองดูก็ไม่เสียหาย แค่วิ่ง เท่านั้น

วิ่งบ่อยๆดิพี่ปัด

เอาแบบ ให้ร่างกายชินเลย

รับรอง ไม่มีหมด

ขอบคุณทุกคนมากๆเลยนะครับ ทุกคอมเม้นท์ เป็นประโยชน์ต่อผมมากๆ อยากจะอึดๆหน่อยแหะๆ แบบ ท้ายๆเกมส์ทีไร ผมโดนด่าประจำ แบบ วิ่งไม่ออกน่ะ นี่ขนาดผมเล่นมิดฟิลตัวกลางนะ เห็นแบบนี้ นึกถึงพวกมิดฟิลตัวรับวิ่งเก่งๆ เค้าทำได้ยังไงกาน T_T

วิ่งๆๆๆและวิ่งเล่นฟิตเนส

ทำร่างกายให้แข็งแกร่งเข้าไว้

สำหรับเครื่องดื่มชูกำลังไม่แนะนำ

เพราะจิงๆมันเป็นการช่วยในการเสียเหงื่อมากเกินไป

วิ่งบ่อยๆเลยเช้าเย็น

ซัก10-20รอบสนามบอลคับวิ่งเรื่อยๆ