เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

เอาแบบว่าสำหรับ แผน trianing ในแต่ล่ะวันว่าจะต้องทำอะไรบ้างทั้งชุดเล็กชุดใหญ่ เพื่อที่จะให้พัฒนาเป็นเทพอ่ะครับ ใครมีวิธีการฝึกแบบเด็ดๆบอกที่ครับ ทั้ง CM FM เลยน่ะครับ AM เพราะที่บ้านไม่ฟังละครในวิทยุครับ ..........อิอิ..........ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ดึงโคส ฟิตเนสมาดิ แนะนำให้ตัวนึงนะ จากHSV ฮัมบูกอ่า
มีอยู๋ตัวเดียวแหละ แต่จำมะได้ว่าชื่อไร เข้าไปดูที่ผู้ร่วมงาน
แล้วมันจะเขียนว่าโคสฟิสเนต(เวอชั่นไทยนะ)อ่า ก็เสนอสันยาไห้มันเลย รับรองได้ชัวๆ แถมนักเตะฟิสดีเยี่ยว

redbu เขียน:ดึงโคส ฟิตเนสมาดิ แนะนำให้ตัวนึงนะ จากHSV ฮัมบูกอ่า
มีอยู๋ตัวเดียวแหละ แต่จำมะได้ว่าชื่อไร เข้าไปดูที่ผู้ร่วมงาน
แล้วมันจะเขียนว่าโคสฟิสเนต(เวอชั่นไทยนะ)อ่า ก็เสนอสันยาไห้มันเลย รับรองได้ชัวๆ แถมนักเตะฟิสดีเยี่ยว

ฟิตถึงขนาดปัสสาวะกันเลยหรอ

Valentine เขียน:

redbu เขียน:ดึงโคส ฟิตเนสมาดิ แนะนำให้ตัวนึงนะ จากHSV ฮัมบูกอ่า
มีอยู๋ตัวเดียวแหละ แต่จำมะได้ว่าชื่อไร เข้าไปดูที่ผู้ร่วมงาน
แล้วมันจะเขียนว่าโคสฟิสเนต(เวอชั่นไทยนะ)อ่า ก็เสนอสันยาไห้มันเลย รับรองได้ชัวๆ แถมนักเตะฟิสดีเยี่ยว

ฟิตถึงขนาดปัสสาวะกันเลยหรอ

ก็หัวข้อเค้าตั้งว่าจะเอาแบบ พลังปิ๊ดๆ สงสัยก็เลยปัสสาวะ ปิ๊ดๆ ไปเลย

หาโค้ชดีๆ จัดตารางให้เหมาะสมกับตำแหน่งนักเตะ อันไหนสำคัญให้เน้นแบบหนักหน่วงสุดๆไปเลย แต่ต้องระวังไม่ให้ผลการซ้อมรวมอยู่ในขั้นหนัก ให้อยู่ในขั้นพอดี โอย...พิมเอง งง เอง...

หาโค้ชดีมา ของเก่าที่ไม่ดีไล่ออกให้หมด หลังจากนั้นจัดการซ้อมให้ Rating เต็ม 5 ดาวทุกอันก็เรียบร้อย

ของผมแยก เซตเปนตำแหน่งๆไปเลย เน้น ด้านใดด้านหนึ่งไปเลย