เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

อยากได้วิธีลดต้นขาอ่ะคับ คือผมเคยน้ำหนักมากสุด 75 ตอนนี้ลดมาเหลือ 63 มันลดแต่พุงอ่ะคับ แต่ขาไม่ลดเลยอ่ะ ไม่อยากเป็นลูกนักเลง ( ขาใหญ่ ) แล้วอีกส่วนนึงคือนมคับนม ผมเป็นผู้ชายที่นมใหญ่คับอยากรู้วิธีลดนมกับต้นขาอ่ะคับ ใครรู้ช่วยแจงหน่อยนะคับ ขอบคุนคับ

ออกกำลังกายดีที่สุดครับ สุขภาพดี แบบไม่ต้องเสียเงิน ร่างกายแข็งแรง
เช่น วิ่ง , กระโดดเชือก, เล่นฟุตบอล, ว่ายน้ำ จะช่วยได้มากเลยเรื่องลดต้นขา

นั่นสิผมก็อยากรู้เหมือนกัน

ปล.ขอถามเพิ่มครับ ถ้าจะทำให้กล้ามอกกับกล้ามท้องขึ้นต้องทำไงบ้างครับ

ใช้ครีมที่ทาแล้วตบๆขา อะครับ

ไม่รู้ อ่า ผม กิน ยังไง น้ำ หนักกอ้ ไม่ขึ้น สงสัย พยาธิ เยอะ

ตูดผมใหญ่ ขาก้อด้วยอ่ะคับ

front เขียน:นั่นสิผมก็อยากรู้เหมือนกัน

ปล.ขอถามเพิ่มครับ ถ้าจะทำให้กล้ามอกกับกล้ามท้องขึ้นต้องทำไงบ้างครับ

ยกเวทกะ ซิทอัพ แค่นี้คับ

ซิกซ์ แพ็ค ..หุหุ

อืม.. ผู้ชายก็มีปัญหาเรื่องต้นขาเหมือนกันแฮะ

แต่ว่าเราคงช่วยไม่ได้อ่ะ เพราะเราก็ลูกนักเลงเหมือนกัน

นมใหญ่ด้วยเหรอครับ

ว่ายน้ำ

ง่ามขาใหญ่ ลดได้ไหมครับ ?

19926859 เขียน:อยากได้วิธีลดต้นขาอ่ะคับ คือผมเคยน้ำหนักมากสุด 75 ตอนนี้ลดมาเหลือ 63 มันลดแต่พุงอ่ะคับ แต่ขาไม่ลดเลยอ่ะ ไม่อยากเป็นลูกนักเลง ( ขาใหญ่ ) แล้วอีกส่วนนึงคือนมคับนม ผมเป็นผู้ชายที่นมใหญ่คับอยากรู้วิธีลดนมกับต้นขาอ่ะคับ ใครรู้ช่วยแจงหน่อยนะคับ ขอบคุนคับ

นมไหย่ ? เหอ ๆ ดีจริง ๆ คงต้องลองเข้าฟิดเนต ละมั้จ้ะ - -* พอดีตัวนู๋มันก้องแก้ง อะ มพัดกะจะปลิว ฮ่ะ ๆๆ

ไป บอดี้เชฟ