เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

เป็นคนชอบดื่มกาแฟมากๆๆๆ เรามักถูกกรอกหูมายาวนานว่ากาแฟทำลายสุขภาพ เลิกได้ให้เลิก.. อ่ะ อ่านบทความนี้แล้วมีความสุขอีกอักโขเลยเวลาดวดกาแฟ..เก็บมาฝากกันค่ะ สำหรับคอกาแฟเดียวกัน...
************************************************************************************************************
อัพเดทความรู้ใหม่ และสลัดความเชื่อเก่าที่ผิดๆ เรื่องกาแฟทิ้ง...เพราะมันให้คุณมากกว่าโทษ ถ้าคุณรู้จักดื่ม และนี่คือ 6 ข้อเท็จจริงที่เราเอามาบอก

1. ไม่จริง...ว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิต เป็นหมัน ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์แท้งได้ ส่งผลให้ทารกแรกคลอดน้ำหนักน้อย เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ ซีสต์ในเต้านม และกระดูกพรุน ถ้าคุณดื่มเพียงวันละ 1-2 ถ้วย

2. ไม่รู้ใช่ไหม... กาแฟช่วยลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคพาร์คินสัน ลดอันตรายจากตับในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับ ลดอาการหอบในผู้ที่มีโรคหอบหืด เพิ่มความจำ และสำหรับนักกีฬาจะช่วยเพิ่มความทนและความอึดในกีฬาที่ต้องใช้เวลานาน

3. ต้องดื่มบ่อยๆ... สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟเพราะต้องการแก้ง่วง แนะนำให้ดื่มปริมาณน้อยๆ แต่กระจายการดื่มออกไปตลอดวัน เช่น แทนที่จะดื่มถ้วยใหญ่ 16 ออนซ์ (500 มล.) ในตอนเช้า ให้ดื่มเพียงครั้งละ 2-3 ออนซ์ (60-90 มล.) แต่บ่อยขึ้น กาแฟจะเริ่มออกฤทธิ์ใน 15 นาที และจะอยู่ในร่างกายนานหลายชั่วโมง และต้องใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมงกว่าที่จะถูกขจัดออกจากร่างกาย

4. กาแฟดีกว่าไวน์และชาสมุนไพร... เมล็ดกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 4 เท่า และยังมากกว่าโกโก้ ชาสมุนไพร และไวน์แดง ที่มากกว่าเพราะผู้บริโภคดื่มกาแฟมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ แต่สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟแต่ละถ้วยและแต่ละยี่ห้อนั้นก็ไม่เท่ากัน ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของกาแฟ

5. ระวังไว้นิดก็ดี... องค์ประกอบหลักของกาแฟคือ สารกาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่มีผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หรือเต้นผิดปกติในบางครั้ง และเพิ่มความดันโลหิต งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยโทรอนโทเปิดเผยว่า การดื่มกาแฟมากอาจเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลันในผู้ที่มียีนขจัดกาเฟอีนช้า ทำให้กาเฟอีนอยู่ในกระแสเลือดนานขึ้น แต่สำหรับคนที่มียีนปกติที่ขจัดกาเฟอีนได้เร็วกาแฟก็จะไม่มีผล

6. ดีแคฟ... ไม่ช่วยอะไร ผู้ที่ดื่มกาแฟสกัดกาเฟอีน อาจคิดว่าปลอดภัย แต่นักวิจัยเตือนว่า กาแฟสกัดกาเฟอีนอาจเพิ่มระดับกรดไขมันในเลือดให้สร้างแอลดีแอล ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้ เพราะในกระบวนการสกัดกาเฟอีนจะสกัดเอาสารเฟลโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและสารอื่นๆ ที่ให้รสชาติกาแฟแท้ๆ ออกไปด้วย ดังนั้น การดื่มดีแคฟนอกจากจะอร่อยน้อยลงแล้ว ยังมีผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

อะไรที่มากหรือน้อยเกินพอดีล้วนมีโทษทั้งสิ้น เพราะฉะนั้น ถ้าคุณอยากดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์ก็ต้องเลือกในปริมาณ และรสชาติที่พอดี แล้วจะมีความสุขกับกาแฟแก้วโปรดไปอีกนานๆ

******** Teenee.com ********

ขอบคุณคร๊าปปป

ผมกินประจำเลย กินเยอะซะด้วยจนแฟนโกดแล้วสั่งให้ลดเหลือวันละแก้ว เลยมีปัญหาอยู่พอดีไม่รู้จะหาวิธีไหนกินเพิ่มอยู่พอดี

อ่อลืมบอกผมกินแต่กาแฟสดอะไม่ชอบกาแฟสำเร็จรูปมันไม่เข้าถึงรสชาติอะครับ อิอิ

ขอบคุนคับ

หากชื่นชอบกาแฟที่รสหอมกรุ่น ออกนุ่ม ไม่อ่อนระทวย ไม่แข็งโป๊กจนตาค้าง แนะนำให้ซื้อ เนสกาแฟ มาติน่อล ค่ะ
หาซื้อยากหน่อยมัง ไม่เห็นในโลตุส บิ๊คซี ท๊อป หรือ มอลล์ โฮมเฟรชมาร์ท นะ.... ที่ซื้อได้นี่อยู่ที่ เจ๊เล้ง ดอนเมือง อ่ะค่ะ (ฝากเขาซื้อ)
ก็เป็นกาแฟเกล็ดอินสแตนท์นะแหละ แต่รสชาดนุ่มๆ หอมกลิ่นกาแฟ ไม่ใช่กลิ่นมะขามคั่ว ..เหมาะสำหรับคนที่ดื่มกาแฟจัดและอยากลดดีกรีกาแฟลงมั่งไง แต่ยังคงอรรถรสแห่งกาแฟอยู่ จะได้รสชาดมากหากใช้น้ำร้อนจัดที่ 94 องศา แต่ส่วนตัวแล้วนี่เลย 100 องศาอ่ะ เวลามันร้อนจัดจะให้กลื่นหอมมากๆ ค่ะ
(ใครเคยเห็นมีขายที่อื่นมั่งช่วยแนะนำที ฝากซื้อดอนเมืองไม่ได้แล้ว ไม่ได้ดื่มมาติน่อลมานานแล้ว คิดถึงงงงงงงง)

ขอบคุณค่า ชอบดื่มเหมือนกัน

ขอบคุณครับ