แบบทดสอบความวิตกกังวล
เมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 27, 2009 13:57อารมณ์คนเรามีขึ้นมีลงต่างกันไป ต่างคนก็ต่างความคิด ความห่วงก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่มีไม่เหมือนกัน บางคนมีมาก บางคนมีน้อยแตกต่างกันไป แต่เพื่อนๆรู้มั้ยคะ ว่าแท้ที่จริงแล้วความห่วงกังวลของเพื่อนๆอาจจะเกินเลยกลายเป็นการกังวลจนเกินพอดีหรือเปล่า
พูดง่ายๆว่า เป็นคนคิดมากเกินเหตุหรือเปล่านั่นแหละค่ะ
งั้นเราลองมาวัดดีกรีความเป็นคนขี้กังวลของกันนะคะว่าจะรุนแรงมากน้อยแค่ไหน
๑. เมื่อลูกหลาน สามีภรรยา แฟนหรือคนรักของคุณกลับบ้านผิดเวลาคุณจะเริ่มเป็นห่วง วิตก และกังวลใจเมื่อไหร่
ก. หลังจาก ๑๕ นาที (นับจากเวลาปกติที่เคยกลับ) ผ่านไป
ข. หลังจาก ๑ ชั่วโมง (นับจากเวลาปกติที่เคยกลับ) ผ่านไป
ค. จะยังไม่วิตกกังวลจนกว่าจะผ่านไปหลายชั่วโมง
๒. หากคุณเกิดอาการเจ็บปวดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยไม่มีสาเหตุ คุณกลัวไหมว่าจะเป็นอาการของโรคภัยไข้เจ็บที่ร้ายแรง
ก. ไม่ค่อยจะกลัวถึงขนาดนั้นสักเท่าไหร่
ข. ก็กลัวเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน
ค. แน่นอนละสิ มันต้องเป็นอะไรร้ายแรงแน่ ๆ ถึงได้ปวดอย่างนี้
๓. เมื่อมีเหตุการณ์เครียด ๆ มารบกวนคุณ คุณมักจะ
ก. ยิ่งเครียด ยิ่งกินมากกว่าปกติ
ข. กินอะไรไม่ลง ไม่นึกอยากจะกินอะไรเลย
ค. เหมือนจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินของตัวเองเลย
๔. เพื่อน ๆ หรือคนในครอบครัวของคุณมักจะเตือนคุณว่า อย่ากังวลไปเลยน่า ถี่บ่อยแค่ไหน
ก. ไม่ค่อยจะมีใครเตือนอย่างนี้สักเท่าไหร่
ข. บ่อยทีเดียวแหละ
ค. ในบางเรื่อง บางโอกาส
๕. คุณเห็นด้วยกับประโยคนี้ไหม อะไร ๆ มันก็สามารถผิดพลาดได้
ก. เห็นด้วยอย่างยิ่ง
ข. ก็เห็นด้วย
ค. ไม่เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง
๖. หากเช็คที่คุณได้รับยังไม่สามารถเบิกเป็นเงินสดในวันนั้นได้ คุณจะกังวลไปไหมว่า
ก. ฝ่ายการเงินและบัญชีนี่ท่าจะทำงานหนักไปหน่อยเสียแล้ว
ข. เจ้าของเช็คนี่เห็นทีจะมีปัญหาทางการเงินแน่ๆ
ค. ฉันอาจจะโดนเบี้ยวแน่แล้วคราวนี้
๗. คุณหมดความสนุกไปเลย ถ้าออกจากบ้านไปไหน ๆ แล้วเกิดกังวลว่าที่บ้านต้องมีปัญหาอะไรสักอย่าง
ก. นาน ๆ จะเป็นสักครั้งหนึ่ง
ข. เป็นซะบ่อยเลย
ค. ก็เป็นบ้างเป็นบางครั้ง
๘. เคยไหมว่า บางครั้งคุณตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับมีเรื่องหนักอึ้งค้างอยู่ในหัว
ก. บางครั้ง
ข. เป็นประจำ
ค. นาน ๆ ครั้ง
๙. คุณฝันร้ายบ้างหรือเปล่า
ก. บางครั้ง
ข. นาน ๆ ครั้ง
ค. เป็นประจำ
............
.........
......
...
เฉลย
ข้อ ก. ข. ค.
๑. ๒ ๑ ๐
๒. ๐ ๑ ๒
๓. ๑ ๒ ๐
๔. ๐ ๒ ๑
๕. ๒ ๑ ๐
๖. ๐ ๑ ๒
๗. ๐ ๒ ๑
๘. ๑ ๒ ๐
๙. ๑ ๐ ๒
..........
......
...
สรุปคะแนน
ถ้าคุณได้ ๐-๖ คะแนน
คุณช่างเป็นคนสบายใจไร้กังวลเสียจริงๆเชียว ไม่เก็บเรื่องโน้นเรื่องนี้มากังวลให้รกสมอง มันก็มีล่ะนะ เรื่องที่จะกังวลบ้าง แต่คุณก็ชั่งใจพร้อมทั้งปลอบใจตัวเองเสร็จสรรพ ประมาณว่า กังวลไปก็ไลฟ์บอย์ คิดมากก็ปวดหัว วิตกไปก็ช่วยอะไรใครไม่ได้ นี่ล่ะคุณล่ะ
ถ้าคุณได้ ๗-๑๒ คะแนน
คุณก็เป็นคนธรรมดาสามัญที่มีเรื่องชวนให้วิตกบ้าง กังวลบ้าง และในบางเรื่องบางเวลา บางสถานการณ์ วางใจได้ก็วาง ทำใจได้ก็ทำใจ ลืมมันเสียชั่วขณะก็ลืมซะ อะไรทำนองนี้ ดีเชียวนะ
ถ้าคุณได้ ๑๓-๑๘ คะแนน
คุณเป็นคนขึ้วิตกกังวลจนเกินเหตุ จนหาความสุขแทบจะไม่ได้ในแทบจะทุกสถานการณ์ เป็นห่วงสุขภาพกายสุขภาพจิต และชีวิตโดยรวมของคุณ รวมทั้งคนข้างเคียงด้วย
เป็นไงบ้างคะ (ต้องไปหาจิตแพทย์กันหรือยัง เหอๆๆ)
พูดง่ายๆว่า เป็นคนคิดมากเกินเหตุหรือเปล่านั่นแหละค่ะ
งั้นเราลองมาวัดดีกรีความเป็นคนขี้กังวลของกันนะคะว่าจะรุนแรงมากน้อยแค่ไหน
๑. เมื่อลูกหลาน สามีภรรยา แฟนหรือคนรักของคุณกลับบ้านผิดเวลาคุณจะเริ่มเป็นห่วง วิตก และกังวลใจเมื่อไหร่
ก. หลังจาก ๑๕ นาที (นับจากเวลาปกติที่เคยกลับ) ผ่านไป
ข. หลังจาก ๑ ชั่วโมง (นับจากเวลาปกติที่เคยกลับ) ผ่านไป
ค. จะยังไม่วิตกกังวลจนกว่าจะผ่านไปหลายชั่วโมง
๒. หากคุณเกิดอาการเจ็บปวดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยไม่มีสาเหตุ คุณกลัวไหมว่าจะเป็นอาการของโรคภัยไข้เจ็บที่ร้ายแรง
ก. ไม่ค่อยจะกลัวถึงขนาดนั้นสักเท่าไหร่
ข. ก็กลัวเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน
ค. แน่นอนละสิ มันต้องเป็นอะไรร้ายแรงแน่ ๆ ถึงได้ปวดอย่างนี้
๓. เมื่อมีเหตุการณ์เครียด ๆ มารบกวนคุณ คุณมักจะ
ก. ยิ่งเครียด ยิ่งกินมากกว่าปกติ
ข. กินอะไรไม่ลง ไม่นึกอยากจะกินอะไรเลย
ค. เหมือนจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินของตัวเองเลย
๔. เพื่อน ๆ หรือคนในครอบครัวของคุณมักจะเตือนคุณว่า อย่ากังวลไปเลยน่า ถี่บ่อยแค่ไหน
ก. ไม่ค่อยจะมีใครเตือนอย่างนี้สักเท่าไหร่
ข. บ่อยทีเดียวแหละ
ค. ในบางเรื่อง บางโอกาส
๕. คุณเห็นด้วยกับประโยคนี้ไหม อะไร ๆ มันก็สามารถผิดพลาดได้
ก. เห็นด้วยอย่างยิ่ง
ข. ก็เห็นด้วย
ค. ไม่เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง
๖. หากเช็คที่คุณได้รับยังไม่สามารถเบิกเป็นเงินสดในวันนั้นได้ คุณจะกังวลไปไหมว่า
ก. ฝ่ายการเงินและบัญชีนี่ท่าจะทำงานหนักไปหน่อยเสียแล้ว
ข. เจ้าของเช็คนี่เห็นทีจะมีปัญหาทางการเงินแน่ๆ
ค. ฉันอาจจะโดนเบี้ยวแน่แล้วคราวนี้
๗. คุณหมดความสนุกไปเลย ถ้าออกจากบ้านไปไหน ๆ แล้วเกิดกังวลว่าที่บ้านต้องมีปัญหาอะไรสักอย่าง
ก. นาน ๆ จะเป็นสักครั้งหนึ่ง
ข. เป็นซะบ่อยเลย
ค. ก็เป็นบ้างเป็นบางครั้ง
๘. เคยไหมว่า บางครั้งคุณตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับมีเรื่องหนักอึ้งค้างอยู่ในหัว
ก. บางครั้ง
ข. เป็นประจำ
ค. นาน ๆ ครั้ง
๙. คุณฝันร้ายบ้างหรือเปล่า
ก. บางครั้ง
ข. นาน ๆ ครั้ง
ค. เป็นประจำ
............
.........
......
...
เฉลย
ข้อ ก. ข. ค.
๑. ๒ ๑ ๐
๒. ๐ ๑ ๒
๓. ๑ ๒ ๐
๔. ๐ ๒ ๑
๕. ๒ ๑ ๐
๖. ๐ ๑ ๒
๗. ๐ ๒ ๑
๘. ๑ ๒ ๐
๙. ๑ ๐ ๒
..........
......
...
สรุปคะแนน
ถ้าคุณได้ ๐-๖ คะแนน
คุณช่างเป็นคนสบายใจไร้กังวลเสียจริงๆเชียว ไม่เก็บเรื่องโน้นเรื่องนี้มากังวลให้รกสมอง มันก็มีล่ะนะ เรื่องที่จะกังวลบ้าง แต่คุณก็ชั่งใจพร้อมทั้งปลอบใจตัวเองเสร็จสรรพ ประมาณว่า กังวลไปก็ไลฟ์บอย์ คิดมากก็ปวดหัว วิตกไปก็ช่วยอะไรใครไม่ได้ นี่ล่ะคุณล่ะ
ถ้าคุณได้ ๗-๑๒ คะแนน
คุณก็เป็นคนธรรมดาสามัญที่มีเรื่องชวนให้วิตกบ้าง กังวลบ้าง และในบางเรื่องบางเวลา บางสถานการณ์ วางใจได้ก็วาง ทำใจได้ก็ทำใจ ลืมมันเสียชั่วขณะก็ลืมซะ อะไรทำนองนี้ ดีเชียวนะ
ถ้าคุณได้ ๑๓-๑๘ คะแนน
คุณเป็นคนขึ้วิตกกังวลจนเกินเหตุ จนหาความสุขแทบจะไม่ได้ในแทบจะทุกสถานการณ์ เป็นห่วงสุขภาพกายสุขภาพจิต และชีวิตโดยรวมของคุณ รวมทั้งคนข้างเคียงด้วย
เป็นไงบ้างคะ (ต้องไปหาจิตแพทย์กันหรือยัง เหอๆๆ)
