เรด อาร์มี่ แฟนคลับ

ทราบหรือไม่ว่า ท่านอนแต่ละท่ามีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกัน วันนี้มีเรื่องนี้มาบอก...

ท่านอน, นอน, นอนหงาย, นอนตะแคง, นอนคว่ำนอนหงาย ถือได้ว่าเป็นท่านอนมาตรฐาน แต่การนอนหงายในท่าราบสำหรับคนที่มีอาการปวดหลังนั้น จะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น เวลานอนควรใช้หมอนหนุนรองใต้โคนขาหรือวางพาดขาทั้งสองไว้บนเตียงนอน รวมทั้งควรออกกำลังกายเป็นประจำวันละ 10 - 15 นาที เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังลดการเกร็งตัวและบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็น อย่างดี

นอนตะแคง ท่านอนตะแคงขวา เป็นท่านอนที่ดีที่สุด ถ้าเทียบกับการนอนหลับในท่าอื่นๆ เพราะหัวใจเต้นสะดวกและอาหารจากกระเพาะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี และเป็นท่านอนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี อีกทั้งท่านอนตะแคงทั้งตะแคงซ้ายและขวาช่วยลดเสียงกรนได้ ในผู้ที่กรนจากการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ลิ้นไก่ยาว โคนลิ้นหนา ต่อมทอนซิลโตมาก หรือโพรงจมูกอุดตัน

นอนคว่ำ ท่านอนคว่ำทำให้หายใจติดขัดไม่สะดวก โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีเต้านมใหญ่ สำหรับผู้ชาย การนอนคว่ำอาจทำให้อวัยวะเพศถูกทับอยู่ตลอดเวลา จนเกิดอาการชาของอวัยวะเพศได้ดังนั้น ถ้าจำเป็นต้องนอนคว่ำ ควรหาหมอนรองใต้ทรวงอก

อยากสุขภาพดี ‘ท่านอนตะแคง’ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ.

ผม ก้อ ชอบ นอน ตะแคง คับ

มัน สา บาย ดี

ผมชอบนอนตะแคง

อิอิ

ชอบนอนหงาย แต่บางทีก็ตะแคงนะคะ

ผมก้อชอบ นอนตะแคง

ผมก็ชอบนอนตะแคงเหมือนกัน

ไม่ชอบนอนหงาย (กลัวเพดาน ><')
นอกนั้นได้หมด ~

ชอบนอนควำอ่ะครับ ถึงว่าเวลาตื่นมาน้องผมชาทุกเช้าเลยอ่ะ *.*