อยากถามเรื่องการรักษาการบาดเจ็บ

[ming1999]

ผมวิ่งรอบสนามเรื่อยๆ อะครับ

แต่พอวิ่งเสร็จ ก็รู้สึกเจ็บบริเวณหน้าเเขง

อยากรู้วิธีรักษาอะครับ

ผมหนัก85กก

[op]

ปรึกษาแพทย์ซิครับดีที่สุด

[zixer]

ตายและ หนัก 85 โล ผมแนะนำว่าไม่ควรจะออกกำลังกายโดยการวิง เพราะข้อเท้า กับข้อเข่า จะรับน้ำหนักมาก จะทำให้มีโอกาส ขอเสื่อม ควรจะใช้ท่านอน บริหารจะปลอดภัยที่สุด

[AssumpThon9750]

โยคะเลยครับดีที่สุด

[zantiago111]

ถ้าจะวิ่งควรใส่รองเท้าวิ่งที่มีตัวซับแรงกระแทกจะดีที่สุด หรือไม่ก็วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายจะช่วยได้

[minereddevil]

ทายา นำแข็งประคบครับ