โดย Busby Babe » พุธ ส.ค. 12, 2009 22:07
ตอนนี้น้ำหนักเราลดไปประมาณ 6 กก.ได้
เจอใครมีแต่คนทักว่าผอม
สาเหตุที่ลดไม่ใช่เพราะอ้วนมาก ไม่ใช่เพราะสุขภาพ เพราะสุขภาพเราแข็งแรงดีไม่มีอะไรเกิน
เกินอย่างเดียวน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน
ส่วนหนึ่งที่ลดน้ำหนักมาจากเพื่อนคนนึงแซวเรา ตั้งฉายาว่า เอวบาง
อีตาคนนั้นเป็นเด็กหงส์ด้วยดิ
แต่ย้ำว่านี่เป็นส่วนนึงนะ
สิ่งสำคัญคือใจเรานี่แหละ เราตั้งใจและอยากลด
ส่วนวิธีการ ไม่ยาก เช้ามาวิ่ง 30-40 นาที เริ่มจากวิ่งเหยาะ สัก 3-5 นาที่ วิ่งสัก 3 นาที สปีดขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน แต่ว่าให้เหนื่อยจนเหงื่อออก แล้วกลับมาวิ่งเบาๆตามสบาย บางวันเราก็เดิน ไม่ถึงกับวิ่ง แต่ว่าให้ได้เกิน 30 นาที หลังจาก 30 นาทีจะเป็นเวลาที่ร่างกายเริ่มดึงเอาส่วนเกินออกมา
ส่วนตอนเย็นเล่นบาสกับเด็กๆ แถวบ้าน แต่ว่าส่วนใหญ่จะเป็นศุกร์เสาร์ที่มีสมาชิกเยอะ ข้อดีคือลดอายุ แม้ว่าทั้งสนามจะเรียกเราป้าก็เหอะ เพราะคบเด็กกว่าทำให้เราเด็กลงไปด้วย (จริงเปล่าไม่รู้) บางวันเล่นตั้งแต่ 6 โมงกว่าไปถึง 4 - 5 ทุ่ม พอกลับบ้านอาบน้ำนอนพอดีไม่ต้องหม่ำข้าว ทั้งประหยัดทั้งลดน้ำหนัก
MANCHESTER UNITED Forever
