ผู้ชายก็คน ..นะครับบ...มีผิดหวัง มีเสียใจ ได้...เจ็บได้ร้องให้เป็น........สำหรับ เพื่อนที่กำลังพบเจอ ความเจ็บปวด จาก คนที่เรารัก หรือ สิ่งต่าง ๆ
ถ้าคุณอยากร้องให้ ก็ ร้องออกมาเถิด....อย่าเก็บไว้เลย.....ทิ้งไอ้ความเจ็บปวด ให้มัน ออกมาพร้อมน้ำตา อย่าให้มันอยู่ในตัวของเราต่อไปเลยยย
แต่จะร้องทั้งที ขอให้อยู่คนเดียวหรืออยู่ในห้องของเรานะครับ....หรือ ในรถก็ได้.... อย่าให้คน ๆ นั้น หรือ คนอื่น เห็นเวลาเราอ่อนแอ...เพราะ เราไม่ต้องการความเห็นใจจากคนที่ทำร้าย...เราครับ....เพราะมันเจ็บ..ยิ่งกว่า........การที่เค้าทำร้ายเราซะอีก.....
ขั้นตอนการระบาย...
1. หาที่เงียบ เช่น ห้องพัก เรา ในรถ ....ปิดประตู หน้าต่าง ให้มิดชิด....
2. หาที่ ๆ ตัวเรา ไม่อึดอัด .....นั่ง หรือ นอน ได้อย่างสบาย ....
3. เริ่มจาก เปิด เพลง....ครอ ๆๆ ก่อน เช่นเพลงเหล่า..นี้....
3.1 เพลง ฟ้า - แทตทู คัลเลอร์
3.2 เพลง จำทำไม - แทตทู คัลเลอร์
3.3 เพลง รักยากลืมยาก เบล สุพล
3.4 เพลง นี่แหละความเสียใจ โปเตโต้
3.5 ฯลฯ
4. พยายามคิดถึงสิ่งที่ผ่านมา ...... ความเจ็บปวด ...หรือ ความสุข ที่ผ่านมา..... คิดว่าทำไม...มันต้องเป็นแบบนี้ คิดให้ออกว่า ความรู้สึก ในตัวเราตอนนี้ มันขัดแย้งกันเพราะอะไร......และคิดว่าทำไมเราต้องทน ........ และ ทำไม ต้อง รักคนแบบเธอ....จนหมดหัวใจ....
5. จากนั้น ไอ้ น้ำ ใส ๆ มันจะไหลมา...พร้อมกับความรู้สึก....ต่าง ๆ ...ให้มันออกมาให้หมด ...... เพราะ ตอนนี้ ไม่มีคนเห็น ความอ่อ่นแอของคุน....
คุนได้มีเวลา ได้ คิด และ ได้อยู่คนเดียว.....
6. พอ มัน หมด ไปแล้ว ขอให้นอน พักผ่อน....
7. พอคุณตื่นขึ้นมา.....จะรู้ว่า สิ่งเลวร้าย มันได้ออกจากตัวคุณ ไปหมดแล้ว.... ตอนนี้ คุฯพร้อม จะ รับสิ่งดี ๆ ในชีวิต เเล้ว..........
ปล. อย่างลืมปิดเพลง....เด่วจะทำให้คิดอีก.....
ผมคนหนึ่งครับ... ที่เป็นกำลังใจให้ทุกคน.......ให้ผ่านพ้น เรื่องเลวร้ายไปได้.........โชคดีครับ....
