++ใครมีวิธีทำให้ง่วงมั่ง? เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ??++

[aloha_fang]

ออกกำลังกายมั้ง

อ่านหนังสือ

แค่นี้หล่ะก็นอนหลับแล้ว
คนเรามักจะคิดว่าตัวเองไม่ค่อยหลับ แต่ก็หลับทุกคนนั่นแหละ
เราพอหัวถึงหมอนก้อหลับเลยอ่ะ

[Ronaldo_Adrian]

ไม่เห็นยาก คุณก็ไปใส่ชุดยามซิครับ

ใช่ครับ พอใส่แล้ว หลับกันเกือบทุกคน

[princessgirl]

ออกกำลังกาย ไม่ก็ดื่มนมก่อนนอน

[napaphat]

แนะนำให้อ่านหนังสือเรียน เอาวิชาที่ยากๆอะครับ
ที่ได้ผลคือวิชาประวัติศาสตร์

แต่ถ้าขี้เกียจ ก็แนะนำให้นอน หลับตา แล้วกำหนด
ลมหายใจเข้าออก เข้า-พุท , ออก-โธ
เน้นว่าห้ามคิดเรื่องอื่นนะครับ มุ่งสมาธิไปที่ลมหายใจเข้าออก