เจ็บบริเวณเอ็นข้อเท้าครับ ขอคำแนะนำด้วย

คือผมวิ่งไล่บอลครับแล้วเกิดลงเท้าผิดจังหวะ จากนั้นก็ฝืนเล่นต่อครับ
พอกลับมาบ้าน ก็เดินไม่ได้เลยครับคือลงน้ำหนักทีเท้าไม่ได้เลยอะครับ
ไปหาหมอๆบอกว่าเส้นเอ็นอักเสบ ห้ามเดินแล้วให้ยาแก้อักเสบกับยาคลายกล้ามเนื้อมากินแล้วโวทาเรนอีก1หลอด
เพื่อนพอจะมีคำแนะนำบ้างมั้ยครับ คือผมอยากรู้ว่าจะเป็นซักกี่วันจึงจะหายเป็นปกติครับ
เครียดกลัวไม่ได้กลับมาเตะบอลอีกครับ

เท้าแช่นํ้าอุ่น วันละครึ่งชั่วโมง ทานยา แล้วนวด.........

ต้องไปพบ Rob Swire ด่วนครับ

กินยา ทายา ++ ห้ามเล่นจนกว่าจะหายดี ++

ส่งให้ทีมแพทย์

ของสโมสรดิครับบบ

หายเร็วดี

อาการแบบนี้ ไม่เกิน 2 อาทิตย์น่าจะดีขึ้นครับ

นวดได้แต่อย่าไปนวดมากหละแรงครับ จะทำให้ช้ำเพิ่มอีก

พักไว้อะดีที่สุด เวลาเล่นก็ค่อยๆเล่น อย่าหักโหม หละที่สำคัญอย่าลืมพันผ้าก็อต เพื่อความปลอดภัย

เดะมันก็หายไปเองครับ ดูแลตัวเองดีๆก็พอ

หายขาดก็ประมาน 2-6 อาทิต อาการข้อเท้าไม่น่าจะหนัก แตุ่ถ้าเป็นที่เข่าอะ .. 2-3เดือนขึ้น เหอะๆ