ช่วยแนะนำ วิธี เลิก บุหรี่ ที่ครับ พอดี สำนึกผิด

มีหมากฝรั่งเลิกบุหรี่นะ ลองไปหาดู

เคี้ยวไปเรื่อยๆจะทำให้เหม็นนิโคติน

ถ้าจะเลิกไม่ต้องพึ่งพาใครหรอกครับ อดทน มุ่งมัน ตั้งใจ ผมคิดว่าน่าจะทำได้แหล่ะ หรือไม่ก็บอกเพื่อนๆ คนไกล้ตัว ให้คอยเตือนเวลาเราเผลอจะสูบ

สูบหลอดกาแฟแทนครับ

สูบทั้งวันก็ไม่เป็นไรเลย

แบบนี้มันอยู่ที่ใจ .. ลองพกตังแบบไม่เหลือไปซื้อบุหรี่สิ

วันต่อวันเลยๆ .. ประมานว่าถ้าซื้อบุหรี่ต้อง เดินกลับประมานนั้น

ถ้าตั้งใจ จริง ๆ ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ครับ

จิต นิ่ง ใจ สงบ

คิดถึง ผลดี หรือ ไม่ดี ของการดูดบุหรี่

แล้วท่านจะพบทางสว่าง

สูบ ครั้งแรก ยังมีครั้งต่อไป

คิดและยากหยุดสูบ ครั้งแรก ก้อต้องมีครั้งต่อไปครับ

สู้ ๆๆๆ ครับ