[Howto]- สิ่งที่ควรปฎิบัติเมื่อต้องนอนดึก ไฟล์ดีมีประโยชน์
ตัวอย่างบางส่วน : ใครที่ดูบอล ทำการบ้าน หรือทำงานติดพัน แล้วต้องนอนดึกๆ อาจจะทำให้เสียสุขภาพได้ แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆควรปฎิบัติตามนี้
การพักผ่อนควรเข้านอนเวลา 3 ทุ่ม เนื่องจากร่างกายต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอขับของเสียตามอวัยวะต่าง ๆ ย่อยอาหารให้หมด และถ้ากินมื้อหนักในตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนแน่นอน เพราะไขมันเผาผลาญไม่หมดเลยทำให้เกิดการสะสมของไขมัน...
Download
http://www.bookandclip.freehostia.com/how_6t.html
ตัวอย่าง ไฟล์นี้
http://www.s1.skpic.com/viewer.php?id=b ... 23594q.jpg
|
||
|
|
