++ใครมีวิธีทำให้ง่วงมั่ง? เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ??++

เวลาล้มตัวลงนอนทีไร ใช้เวลานานมากกว่าจะหลับ บางทีเป็น เกือบชั่วโมง
แล้วก็ จริงๆ มันมีวิธีไรบ้างที่ทำให้ง่วงนอนหรือ...นอนหลับง่ายหน่อย
ดื่มนมช่วยป่ะ?

ดูหนังผีสิ แล้วจินตนาการตาม เด๋วหลับเป้นตายเลย อิอิ

angellady เขียน:ดูหนังผีสิ แล้วจินตนาการตาม เด๋วหลับเป้นตายเลย อิอิ

ดูบ่อยน่ะ บางทีชอบฝันเรื่องโดนตามฆ่า มันส์ดี 555+
แต่ไม่ได้กลัวจนนอนไม่หลับนะชอบ ....ซาดิส เปล่าเนี่ย??? :shock:

นอนอ่านหนังสือครับ

ไม่ต้องนอน แล้วอีกวันท่านจะง่วง

ผมได้เพื่อนแล้ว เย้ ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันคับ เปนอารัยไม่รู้ เซงมากๆ

ตอนเย็นก็ลองออกกำลังกายให้เหนื่อยๆครับ

จะได้เกิดอาการเพลียอยากพักผ่อน

ผมก็เคยเป็นเหมือนกันครับ ตอนนี้หายขาดแล้ว

หัวถึงหมอน เป็นหลับ

อีกวิธีของผม (ที่ไม่น่าทำตาม)

จิบเบียร์ ฟังเพลง :lll:

เหมือนกันเลย หลับยากๆๆ

ผมก้อคนนึงที่หลับยากโคตร ผมไม่ออกกำลังกายไปเรียนแล้วก้อนั่งหน้าคอม ไม่ทำไรให้เหนือยเลย ผมเลยต้องกินยาแก้หวัดคับ กินแล้วมันจะรุ้สึกว่าเพียแล้วจะหลับเองคับ ไม่แนะนำให้ทำแบบผมนะคับ

แนะนำให้ออกกำลังกายเช่นกันครับ

เป็นเหมือนผมเลยนะครับ แต่ผมก็เป็นแบบนี้ตั้งแต่เด็กแล้วล่ะครับ

ผมเป็นค่อนข้างที่จะหลับยาก ใช้เวลาเป็นชั่วโมงเหมือนกัน

ผมออกกำลังกายมันก็ไม่ได้ช่วยให้หลับเร็วขึ้นนะหรือผมออกน้อยไป

รู้สึกจะมีอยู่วิธีเดียวที่ทำให้ผมหลับง่ายก็คือ เวลาที่ผมเดินทางไปไหนไกลๆนานๆหลายชั่วโมง กลับมาถึงบ้านแปปเดียวหลับเลย