bb202 เขียน:เรื่องความเหนื่อย ผมว่ามันต้องเล่นบ่อยๆนะ มันจะเคยชิน เเล้วอึดไปเอง
ผมหยุดเล่นไป2-3 เดือน กลับมาเล่นครั้งเเรก เหนื่อย หอบ มากกกกกกกกกกกก หลังจากนั้นก้เล่นมาตลอด อาทิตย์ละ 2 ครั้ง
พอยิ่งเล่นไป ยิ่งเริ่มอึดขึ้น
เเล้วก้ไปอ่านข้อมูลจากเนตมา เค้าบอกว่า ให้กินอาหารที่เน้นคาร์โบไฮเดรตก่อนเล่นประมาน 2 ช.ม. พร้อมกับน้ำ 3-4 เเก้ว
เเล้วก่อนเล่น 30 นาที ก้ซัดน้ำไปอีกซัก 1-2 เเก้ว มันจะอึดขึ้น + กล้ามเนื้อจะไม่ล้าครับ
ลองมาเเล้ว ได้ผลใช้ได้
เมื่อก่อน เอาเเบบกินเเค่รองท้องพอ นี่เหนื่อย ล้า มาก
จริงหรองับบ
ขอนำวิธีไปใช้ นะครับ
นาน ผม วิ่ง แบบ ระยะไกลๆ เหนื่อย เจ็บ แบบ จขกท. อะครับ
แต่ เดียว นี้ เล่นเกือบทุกวัน ก็ ไม่ค่อยเจ็บ นอกจาก ห่างหายไปนาน
จะลอง นำวิธีนี้ไปใช้ดูนะครับ เพราะ ผมเล่นนาน แล้ว ขา ล้า มาก ตรง น่องงะ
